Funktionierende Lauffschuhe sind sehr wichtig für Dein Training. Außerdem sind sie nicht gerade günstig. Daher empfiehlt es sich, die Laufschuhe entsprechend zu pflegen. Hier findest du ein paar wichtige Tipps, wie Du mit Deinen Laufschuhen außerhalb der Trainings umgehen kannst, um sie möglichst lange zu erhalten.
Laufschuh-Sohle reinigen
In der Sohle Deiner Laufschuhe verkeilen sich immer wieder kleine Steinchen. Außerdem bleibt Dreck und Schlamm an den Laufschuhen kleben. Das beeinträchtigt die Dämpfung und das Abrollverhalten und der Laufschuh kann nicht richtig arbeiten.
Du solltest die Steinchen regelmäßig mit einem Ast oder einem anderen spitzen Gegenstand entfernen, natürlich ohne die Sohle dabei zu beschädigen. Danach kannst du evtl. mit einem feuchten Tuch getrockneten Matsch entfernen.
Laufschuhe nie in die Waschmaschine
Dein Laufschuhe sollten nie eine Waschmaschine von innen sehen! Wenn Du Deine Laufschuhe in der Waschmaschine wäschst, wird die Funktionalität des Laufschuhs stark beeinträchtigt und der Laufschuh ist eigentlich nicht mehr zu gebrauchen. Also, Laufschuhe bitte nie in der Waschmaschine waschen.
Laufschuhe mit Zeitungspapier trocknen
Sollten die Schuhe einmal von innen feucht geworden sein, sei es durch einen Lauf im Regen oder feuchten oder nassen Untergrund bem Training, kannst Du sie einfach mit Zeitungspapier ausstopfen. Das Zeitungspapier nimmt die Feuchtigkeit des Laufschuhs auf und der Laufschuh wird schneller trocken.
Laufschuh trocken und warm lagern
Denk daran, dass du den Laufschuh nicht draussen im feuchten stehen lässt, sondern am besten in der Wohnung bei Zimmertemperatur lagerst. Vor allem solltest Du Deine Laufschuhe nicht in der Sporttasche vergessen, denn feuchte Laufschuhe zum Training zu verwenden ist unangenehm und der Schuh hat sich nicht richtig “regeneriert”.
Tags: laufen, Laufschuhe, laufschuhe pflege, laufschuhe waschmaschine, Reinigen Laufschuhe, Saubermachen, Schuhe
Hey,
mir gefällt ihre Website sehr gut.
Ich beabsichtige, in ca. 10 Wochen einen Halbmarathon zu laufen. In Ausdauersportarten bin ich bereits länger aktiv gewesen, deshalb möchte ich nun 5-6 x pro Woche trainieren. Wie viele Laufschuhe benötige ich für ein solches Trainingsprogramm um die Schuhe nicht zu überfordern? Also ihnen die entsprechende Zeit zum regenerieren zu geben?
Danke,
mit freundlichen Grüßen
Stefan Neuhöfer