Das Lauftagebuch dient zur Selbstkontrolle und ist ein wichtiger Nachweis über die erbrachten Leistungen oder ein Indikator für evtl. nicht erbrachte Leistungen.
Protokollierung im Lauftagebuch
Im Lauftagebuch soll zu jedem Lauf protokoll geführt werden. folgende Parameter sollen nach jedem Lauf eingetragen werden: Datum, Wochentag, Herzfrequenz, Trainingsinhalt/ Strecke, Gewicht, Wetter/Kleidung, Tempo, Dauer und km. Datum und Wochentag geben einen Einblick über die Einhaltung der regelmäßigen Einheiten. Die Herzfrequenz sollte mit fortgeschrittenem Training niedriger werden. Notizen über Wetter oder Kleidung helfen Dir Erfahrungen zu sammeln und Fehler bei der Wahl der Kleidung zu vermeiden. Tempo, Dauer und km sind wichtiger Bestand des Lauftagebuchs und dokumentieren die erbrachte Leistung.